Питание при антицеллюлитном массаже

В повседневном рационе полезно выбирать разнообразные источники углеводов: цельные злаки, овощи, фрукты и бобовые. Они помогают получать пищевые волокна и необходимые питательные вещества. Отдельные продукты не устраняют целлюлит и не делают массаж эффективнее. При диабете и других заболеваниях питание лучше обсуждать с врачом или диетологом.

В сбалансированном рационе могут быть источники ненасыщенных жиров: растительные масла, орехи, семена и рыба. Они не «снимают воспаление в тканях» после массажа и не устраняют целлюлит. Пейте по потребности, учитывая климат, активность и состояние здоровья. Массаж не выводит лимфу из организма, а универсальная норма воды 1,5–2 литра не подходит всем.

Для общего здоровья ВОЗ рекомендует ограничивать избыток соли, свободных сахаров и алкоголя, а также выбирать разнообразные продукты с пищевыми волокнами. Нельзя утверждать, что кофе, отдельная еда или массаж прямо создают либо убирают «апельсиновую корку». Индивидуальные ограничения зависят от состояния здоровья; при хронических заболеваниях и вопросах веса обсудите рацион с медицинским специалистом.

Универсально «правильного» числа приёмов пищи нет: выбирайте удобный режим, который помогает соблюдать сбалансированный рацион. Перед сеансом ориентируйтесь на собственное самочувствие. Витамины и пищевые добавки, включая экстракты конского каштана, не следует принимать ради усиления массажа без консультации специалиста: пользу для этой цели статья не подтверждает.

Сама процедура описана на странице «Антицеллюлитный массаж в Севастополе», механизм — в статье «Как антицеллюлитный массаж работает на похудение».

Антицеллюлитный массаж · Коррекция фигуры · Лечебный массаж · Массаж спины и шеи · Массаж при остеохондрозе · Лимфодренажный массаж · Спортивный массаж · Стоун-терапия · Массаж лица · Парный массаж · Массажный салон · Цены и абонементы · Подарочные сертификаты