Питание при антицеллюлитном массаже
Углеводы
В повседневном рационе полезно выбирать разнообразные источники углеводов: цельные злаки, овощи, фрукты и бобовые. Они помогают получать пищевые волокна и необходимые питательные вещества. Отдельные продукты не устраняют целлюлит и не делают массаж эффективнее. При диабете и других заболеваниях питание лучше обсуждать с врачом или диетологом.
Жиры
В сбалансированном рационе могут быть источники ненасыщенных жиров: растительные масла, орехи, семена и рыба. Они не «снимают воспаление в тканях» после массажа и не устраняют целлюлит. Пейте по потребности, учитывая климат, активность и состояние здоровья. Массаж не выводит лимфу из организма, а универсальная норма воды 1,5–2 литра не подходит всем.
Ограничения
Для общего здоровья ВОЗ рекомендует ограничивать избыток соли, свободных сахаров и алкоголя, а также выбирать разнообразные продукты с пищевыми волокнами. Нельзя утверждать, что кофе, отдельная еда или массаж прямо создают либо убирают «апельсиновую корку». Индивидуальные ограничения зависят от состояния здоровья; при хронических заболеваниях и вопросах веса обсудите рацион с медицинским специалистом.
Сколько приемов пищи в день
Универсально «правильного» числа приёмов пищи нет: выбирайте удобный режим, который помогает соблюдать сбалансированный рацион. Перед сеансом ориентируйтесь на собственное самочувствие. Витамины и пищевые добавки, включая экстракты конского каштана, не следует принимать ради усиления массажа без консультации специалиста: пользу для этой цели статья не подтверждает.
Сама процедура описана на странице «Антицеллюлитный массаж в Севастополе», механизм — в статье «Как антицеллюлитный массаж работает на похудение».
Сама процедура описана на странице «Антицеллюлитный массаж в Севастополе», механизм — в статье «Как антицеллюлитный массаж работает на похудение».
Роман Элькан
Автор статьи. Основатель сети студий "MassageCo" в Севастополе и Симферополе. Массажист со стажем 7 лет.
Надеюсь эта статья помогла Вам узнать больше про питание и антицеллюлитный массаж. Если у Вас есть вопросы или предложения - Вы можете ознакомиться с моей деятельностью и написать мне сообщение на на этой странице.