Яндекс Карты
2GIS
Yclients
Главные советы:
• Прорабатывать спазм подостной мышцы у массажиста.
• Не игнорировать разминку перед подтягиваниями и упражнениями на спину.
• Если болят оба плеча, проверить состояние самих суставов и снизить нагрузку.
• Укреплять ротаторную манжету плеча лёгкими гантелями.
• Если боль не проходит, не тянуть с восстановлением и уменьшением нагрузки.